Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 60g | 326kcal | 0.5g | 0.3g | 36.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 58g | 200kcal | 5.9g | 40.8g | 0.7g | 2g | |
Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 139g | 182kcal | 18g | 0.7g | 11.9g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 60g | 173kcal | 19.7g | 0.8g | 10.2g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 60g | 60kcal | 10.8g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
Maito, Kevyt | 80g | 37kcal | 2.6g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
Paprika, punainen | 24g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 990g | 1967kcal | 115.4g | 95.6g | 124.8g | 5g | |
Valittu annoskoko | 495g | 984kcal | 57.7g | 47.8g | 62.4g | 2.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 248g | 492kcal | 28.9g | 23.9g | 31.2g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |