Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 188g | 105kcal | 16g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 71g | 30kcal | 7g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 15g | 38kcal | 2.5g | 5.1g | 0.9g | 4.5g | |
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 68g | 210kcal | 11.5g | 36.5g | 2g | 8.8g | |
Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g | 13g | 55kcal | 9.9g | 0.6g | 1.3g | 0g | |
Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.8g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.3g | 1.1g | |
Ruokasuola jodioitu | 2.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Canderel makeutusjauhe | 2.3g | 8.7kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 990g | 1183kcal | 117.4g | 119.4g | 26.2g | 28.8g | |
Valittu annoskoko | 495g | 592kcal | 58.7g | 59.7g | 13.1g | 14.4g | |
Annoskoko puolitettuna | 248g | 296kcal | 29.4g | 29.9g | 6.6g | 7.2g | |
Arvot/100g | 100g | 119kcal | 11.9g | 12.1g | 2.6g | 2.9g |