Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 300g83kcal3.6g12.2g0.6g6.3g
Ohrasuurimo 32g103kcal2.6g20.1g0.6g2.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g60g192kcal31.2g16.8g0.3g9.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.9g4.4kcal0.1g0.5g0.2g0g
Vesi38g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 26g79kcal0g19.5g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl38g32kcal0.5g1.7g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana990g987kcal76g141.6g8.6g36.6g
Valittu annoskoko495g493kcal38g70.8g4.3g18.3g
Annoskoko puolitettuna248g247kcal19g35.4g2.2g9.2g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125