Jauheliha-papukeitto (yhteishyvä)
Paista jauheliha, sipuli ja valkosipulin kynsi.
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
Lisää pavut, lihaliemikuutio, vesi, tomaattisose ja chilitahna.
Anna kiehahtaa.
Lisää pakastevihannekset ja paprika.
Anna kiehua 4-5 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Jussedusse
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 90g | 153kcal | 17.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkoisia papuja tom.kast. Rainbow | 96g | 81kcal | 4.4g | 14.3g | 0.5g | 4.8g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 45g | 31kcal | 1.4g | 5.4g | 0.3g | 0g | |
| Apetit kesäpöytä vihreitä papuja paloina (200g) | 45g | 11kcal | 0.8g | 1.9g | 0g | 0.9g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 11g | 8.4kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 3.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 23g | 5.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.5g | 6.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 610kcal | 50g | 51.4g | 21g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 305kcal | 25g | 25.7g | 10.5g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 152kcal | 12.5g | 12.9g | 5.3g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.1g | 5.2g | 2.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu