Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 208g | 298kcal | 41.6g | 1.2g | 14.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 282g | 155kcal | 4.8g | 12.7g | 9.6g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 995kcal | 92.8g | 27.8g | 58.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 498kcal | 46.4g | 13.9g | 29.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 249kcal | 23.2g | 7g | 14.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu