Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 38g | 141kcal | 5.4g | 21.4g | 2.7g | 3.8g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 6.3g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.1g | 5.5kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 88g | 37kcal | 8.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 38g | 20kcal | 0g | 4.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 56g | 14kcal | 0.3g | 1.7g | 0.6g | 0.1g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 63g | 21kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Kookoshiutale | 13g | 83kcal | 1g | 0.8g | 8.1g | 2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 192g | 102kcal | 8.6g | 3.4g | 5.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 891kcal | 49.4g | 83.8g | 35.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 446kcal | 24.7g | 41.9g | 17.7g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 223kcal | 12.4g | 21g | 8.9g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu