Rapea kookoskakku /Yhteishyvä)

Uuni 175, rengasvuoka.

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää maito ja sekoita huolella, kaada vuokaan, tasoita pinta ja paista noin tunti.

Jäähdytä ja kumoa.

Helppo, munaton ja rasvaton.

Kuivahedelmäsekoituksen voi vaihtaa esim.

kuivattuihin aprikooseihin.

Kyllä kakusta tulee 20 viipaletta kuten muistakin kuivakakuista, jotka tehdään rengasvuoassa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Mamizu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g102g369kcal13.3g71.7g2.2g3.8g
Leivinjauhe6.8g12kcal0.4g2.6g0g0g
Kookoshiutale, pussillinen9g59kcal0.7g0.6g5.8g1.5g
Kuivahedelmäsekoitus, Rainbow, 200g/pss16g62kcal0.3g12.2g1.3g0g
Sokeri158g641kcal0g157.8g0g0g
Murot, all-bran regular, 15% kuitua45g144kcal4.5g30.2g0.9g6.8g
Maitojuoma,laktoositon158g62kcal5.2g4.9g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana990g2696kcal48.8g560g25.2g24.2g
Valittu annoskoko495g1348kcal24.4g280g12.6g12.1g
Annoskoko puolitettuna248g674kcal12.2g140g6.3g6.1g
Arvot/100g100g272kcal4.9g56.6g2.5g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=48242