Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		113g	11kcal	1.2g	0.9g	0.2g	1.1g
Purjosipuli		23g	5.2kcal	0.4g	0.5g	0g	0.5g
Vesimeloni kuorittu		56g	21kcal	0.5g	4g	0.1g	0.6g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		79g	58kcal	0.6g	12.2g	0.3g	0.9g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		68g	132kcal	10.8g	2.5g	8.8g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		135g	330kcal	31.2g	1.9g	22.1g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		23g	69kcal	0.2g	1.2g	7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	990g	1251kcal	89.8g	46.4g	77g	6.4g
	Valittu annoskoko	495g	625kcal	44.9g	23.2g	38.5g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	248g	313kcal	22.5g	11.6g	19.3g	1.6g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu