Broilerivuoka
Paista broilerinfileet uunissa 200 asteessa noin 20 min. Kiehauta vesi ja kanaliemikuutio.
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
Sekoita kanaliemeen 3 juuston ruokakerma ja noin ½ tl rouhittua viherpippuria.
Suikaloi broilerinfileet ja kokoa ainekset vuokaan.
Paista 200 asteessa reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 440 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 70g | 84kcal | 2.4g | 2.5g | 7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 3.1g | 8.7kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 112g | 190kcal | 22.1g | 1.3g | 10.7g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 84g | 19kcal | 0.8g | 3.8g | 0g | 1.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 141g | 101kcal | 2.6g | 20.3g | 0.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 804kcal | 56.4g | 56.8g | 37.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 402kcal | 28.2g | 28.4g | 18.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 201kcal | 14.1g | 14.2g | 9.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.7g | 5.7g | 3.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu