Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 77g | 16kcal | 0.9g | 2.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Kukkakaali, tuore | 52g | 11kcal | 0.9g | 1.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 48g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 29g | 47kcal | 0.9g | 5g | 2.5g | 0g | |
| Lanttu | 20g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 43g | 138kcal | 4.7g | 27.1g | 0.9g | 4.9g | |
| Vesi | 218g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.8g | 10kcal | 0.4g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Soijakastike | 2.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 0.7g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 991g | 484kcal | 16.8g | 80.8g | 9.6g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 242kcal | 8.4g | 40.4g | 4.8g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 121kcal | 4.2g | 20.2g | 2.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.2g | 1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu