Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 438g | 93kcal | 5.3g | 14.9g | 0.9g | 9.2g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 8.8g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.3g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 35g | 123kcal | 2.1g | 26.6g | 0.6g | 0.7g | |
| Siirappi | 13g | 40kcal | 0g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 991g | 606kcal | 15g | 102.6g | 13.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 303kcal | 7.5g | 51.3g | 6.8g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 152kcal | 3.8g | 25.7g | 3.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu