Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 219g | 132kcal | 24.1g | 8.8g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 70g | 27kcal | 0.3g | 4.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Mustikka | 105g | 35kcal | 0.5g | 6.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 13g | 50kcal | 0g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 545kcal | 55.6g | 72.8g | 2.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 273kcal | 27.8g | 36.4g | 1.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 136kcal | 13.9g | 18.2g | 0.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.6g | 7.4g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu