Kekin possupata
Ruskista possunlihat florassa.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
Mausta pippurilla ja suolalla.
Lisää sipulit, currytahna, sienet ja ananasmurska.
Seikoita joukkoon 1-2 rkl vehnäjauhoja.
Sekoita hyvin.
Lisää 2dl vettä ja loraus fondya tai tms. Kaada joukkoon 1dl 5% fraichea.
Hauduta uunissa tai levyllä 25 min. Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna vielä 5 min. Tarjoa esim.
riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Kekki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 1800g | 2880kcal | 342g | 0g | 162g | 0g | |
| Sipuli | 450g | 136kcal | 5.6g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Curry Paste red, Aroy-D | 68g | 70kcal | 2.6g | 9.5g | 2.3g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 23g | 23kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 360g | 61kcal | 7.6g | 0.7g | 1.1g | 8.6g | |
| Ananasmurska ananasmehussa Rainbow | 450g | 225kcal | 1.8g | 54g | 0.5g | 0g | |
| Flora culinesse | 23g | 167kcal | 0g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Fraiche 5% Valio | 450g | 405kcal | 18g | 34.2g | 22.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 68g | 232kcal | 6.9g | 47.3g | 0.8g | 2.4g | |
| Kookosmaito | 360g | 750kcal | 7.3g | 10.1g | 76.8g | 1.8g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 9896kcal | 787.2g | 362.2g | 571g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 4948kcal | 393.6g | 181.1g | 285.5g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 2474kcal | 196.8g | 90.6g | 142.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8g | 3.7g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu