Kanarisotto
Kanan filesukale natrell 2 rasiaa
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
aurakermaa 2,5 dl
Ananaspaloja 1 prk
Riisiä 4 dl
Suolaa
Sipulia 3 ryvässipulia
vettä 5 dl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g | 1545g | 1699kcal | 355.2g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 644g | 714kcal | 14.8g | 19.9g | 64.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 353g | 212kcal | 1.4g | 52.9g | 0.4g | 4.9g | |
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 1030g | 3460kcal | 82.4g | 731g | 22.7g | 48.4g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 77g | 21kcal | 1g | 3.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1287g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 12211kcal | 909.6g | 1615g | 240.2g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 6105kcal | 454.8g | 807.5g | 120.1g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 3053kcal | 227.4g | 403.8g | 60.1g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.2g | 16.3g | 2.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu