Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 67g | 288kcal | 50.9g | 3.4g | 7.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 114g | 163kcal | 14.2g | 0.3g | 11.7g | 0g | |
| Rahka Milbona | 201g | 137kcal | 24.5g | 7.8g | 0.4g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 114g | 376kcal | 2.3g | 3.4g | 39.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 1926kcal | 183.8g | 29.8g | 118.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 963kcal | 91.9g | 14.9g | 59.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 482kcal | 46g | 7.5g | 29.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu