Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 2.9g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 224g | 180kcal | 3.5g | 37.5g | 0.1g | 6.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 80g | 32kcal | 3.3g | 4.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 550kcal | 17.8g | 105g | 1.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 275kcal | 8.9g | 52.5g | 0.8g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 138kcal | 4.5g | 26.3g | 0.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu