Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 167g | 601kcal | 20g | 121.9g | 2.5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 45g | 293kcal | 3.6g | 0.9g | 30.2g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 67g | 124kcal | 14.7g | 1.3g | 6.7g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 47g | 34kcal | 1.4g | 5.6g | 0.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 17g | 3.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 134g | 144kcal | 30.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 2423kcal | 143g | 263.8g | 85g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 1212kcal | 71.5g | 131.9g | 42.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 606kcal | 35.8g | 66g | 21.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu