Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 94g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 84g | 120kcal | 10.5g | 0.3g | 8.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 169g | 22kcal | 1.9g | 1.7g | 0.3g | 2g | |
| Katkarapu | 64g | 44kcal | 9.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 75g | 53kcal | 9g | 2.6g | 0.7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 993g | 501kcal | 63.2g | 12.6g | 21.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 251kcal | 31.6g | 6.3g | 10.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 125kcal | 15.8g | 3.2g | 5.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu