Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 375g | 173kcal | 12g | 18g | 5.6g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 113g | 360kcal | 16.9g | 66.4g | 2.9g | 11.2g | |
| Ruislese | 6.8g | 19kcal | 1g | 1.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 993g | 1103kcal | 59.8g | 172.4g | 17.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 551kcal | 29.9g | 86.2g | 8.8g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 276kcal | 15g | 43.1g | 4.4g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.4g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu