Karppipizza (tonnikala-ananas)
Sekoita rahka ja munat keskenään tasaiseksi seokseksi.
Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.
tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.
Sekoita.
Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.
Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Etella
Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.
tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.
Sekoita.
Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.
Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Etella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 392g | 560kcal | 49g | 1.2g | 40.2g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 892g | 499kcal | 75.8g | 44.6g | 1.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 57g | 143kcal | 8g | 6.3g | 3.2g | 28g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 100g | 286kcal | 49.9g | 34g | 1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 29g | 50kcal | 1.5g | 10.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1320g | 462kcal | 13.2g | 91.1g | 6.6g | 18.5g | |
| Heinz ketsuppi | 107g | 109kcal | 1g | 25.6g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 489g | 293kcal | 2g | 73.3g | 0.5g | 6.8g | |
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 660g | 1254kcal | 165g | 0g | 66g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 892g | 2675kcal | 205.1g | 0g | 205.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 12663kcal | 1141g | 573.8g | 649g | 106.8g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 6331kcal | 570.5g | 286.9g | 324.5g | 53.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 3166kcal | 285.3g | 143.5g | 162.3g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 5.8g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu