Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 319g | 2332kcal | 3.2g | 3.2g | 255.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 128g | 818kcal | 25.6g | 17.9g | 69g | 7.7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1916g | 2666kcal | 212.7g | 7.7g | 199.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 958g | 3833kcal | 383.3g | 153.3g | 191.6g | 143.7g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1597g | 4551kcal | 479.1g | 31.9g | 271.5g | 590.9g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 28509kcal | 2211.2g | 452.2g | 1973.8g | 1485g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 14255kcal | 1105.6g | 226.1g | 986.9g | 742.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 7127kcal | 552.8g | 113.1g | 493.5g | 371.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu