Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 2500g | 1500kcal | 250g | 107.5g | 7.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 90g | 45kcal | 0g | 0g | 0g | 74.7g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 120g | 720kcal | 25.2g | 7.9g | 64.8g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2250g | 2925kcal | 294.7g | 6.7g | 186.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 10380kcal | 1139.8g | 244.2g | 518g | 149.4g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 5190kcal | 569.9g | 122.1g | 259g | 74.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 2595kcal | 285g | 61.1g | 129.5g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.5g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu