Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1670g | 6012kcal | 200.4g | 1219.1g | 25.1g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 451g | 2931kcal | 36.1g | 8.6g | 302.1g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 668g | 1236kcal | 147g | 13.4g | 66.8g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 468g | 337kcal | 14g | 56.1g | 7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 167g | 35kcal | 0.5g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 200g | 121kcal | 10.4g | 19g | 0.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 1336g | 1443kcal | 307.3g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 24229kcal | 1431.4g | 2637.8g | 850.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 12114kcal | 715.7g | 1318.9g | 425.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 6057kcal | 357.9g | 659.5g | 212.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu