Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		306g	86kcal	1.8g	18.2g	0.6g	7.6g
Peruna, keskikokoinen 60g		652g	391kcal	9.8g	84.8g	0.7g	5.9g
Kukkakaali		585g	141kcal	10.6g	12.9g	1.8g	13.4g
Vesi		1707g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		4.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		225g	191kcal	13.5g	33.7g	0g	7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		693g	229kcal	22.9g	33.9g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		29g	105kcal	3.8g	20.5g	0.6g	1.1g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		580g	203kcal	15.7g	27.3g	2.9g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		164g	33kcal	5.1g	0.8g	1.3g	2.1g
	Annoskoko tuplana	9936g	2757kcal	166.4g	464.2g	15.8g	74.2g
	Valittu annoskoko	4968g	1379kcal	83.2g	232.1g	7.9g	37.1g
	Annoskoko puolitettuna	2484g	689kcal	41.6g	116.1g	4g	18.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu