Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 3004g | 901kcal | 30g | 120.1g | 9g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 601g | 60kcal | 9g | 9g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 376g | 1164kcal | 41.3g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 3g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 751g | 638kcal | 7.5g | 26.3g | 52.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 225g | 428kcal | 61.1g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9936g | 6399kcal | 298.4g | 313.4g | 374.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 4968g | 3199kcal | 149.2g | 156.7g | 187.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2484g | 1600kcal | 74.6g | 78.4g | 93.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu