Lämpimät tonnikalaleivät
Eli ainekset paahtoleivän päälle, ja mikroon 
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
Valkopippuria vähän myös!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Inkalilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä kaura (Reilu) (Oululainen), annos 35g | 1265g | 1088kcal | 45.5g | 189.7g | 15.2g | 27.8g | |
| Tonnikalapalat vedessä, Pirkka | 1355g | 1490kcal | 338.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Arla kermajuusto 17 %, 2 viip. | 542g | 1512kcal | 162.6g | 8.1g | 92.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 361g | 93kcal | 3.3g | 16.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 452g | 92kcal | 2.7g | 17.2g | 1.4g | 6.3g | |
| Ananaspalat (Euroshopper), annos 100g | 723g | 412kcal | 2.2g | 101.2g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 271g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9936g | 9519kcal | 1117g | 691.6g | 249.6g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 4968g | 4760kcal | 558.5g | 345.8g | 124.8g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2484g | 2380kcal | 279.3g | 172.9g | 62.4g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 11.2g | 7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu