Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		113g	36kcal	3.7g	5.1g	0g	0g
Sokeri		99g	400kcal	0g	98.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		54g	184kcal	5.5g	37.5g	0.6g	1.9g
Leivinjauhe		1.4g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2.8g	10kcal	0.5g	0.3g	0.6g	0.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.1g	4.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		13g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		85g	338kcal	0g	84.5g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		76g	404kcal	0.2g	0.4g	45.6g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		54g	166kcal	9.1g	28.9g	1.6g	7g
	Annoskoko tuplana	994g	3091kcal	38.2g	513.6g	96.8g	19.6g
	Valittu annoskoko	497g	1545kcal	19.1g	256.8g	48.4g	9.8g
	Annoskoko puolitettuna	249g	773kcal	9.6g	128.4g	24.2g	4.9g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu