Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 129g | 184kcal | 16.2g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 35g | 44kcal | 1.8g | 1g | 3.7g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 82g | 440kcal | 21.1g | 10.3g | 35.4g | 13g | |
| Vehnälese | 12g | 27kcal | 1.6g | 1.8g | 0.5g | 4.4g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 11g | 71kcal | 2.8g | 0.7g | 6.1g | 1.3g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 28g | 17kcal | 2.8g | 1.4g | 0.1g | 20.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 12g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 176g | 635kcal | 49.3g | 3.5g | 47.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 993g | 2880kcal | 192.8g | 47g | 213.4g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 1440kcal | 96.4g | 23.5g | 106.7g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 720kcal | 48.2g | 11.8g | 53.4g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu