Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 75g | 42kcal | 0.4g | 8.4g | 0.3g | 1g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 136g | 46kcal | 0.3g | 9.6g | 0.4g | 2.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 174g | 66kcal | 0.5g | 12.3g | 0.2g | 6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 76g | 30kcal | 3.4g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 8.8g | 32kcal | 1.6g | 3.8g | 0.7g | 1.6g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 23g | 140kcal | 4.9g | 1.5g | 12.6g | 1.7g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 4.4g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 728kcal | 22.2g | 83.2g | 28.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 364kcal | 11.1g | 41.6g | 14.3g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 182kcal | 5.6g | 20.8g | 7.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu