Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 350g | 208kcal | 34.3g | 10.5g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 140g | 47kcal | 4.3g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 7g | 28kcal | 0g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 566kcal | 77.2g | 48.6g | 3g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 283kcal | 38.6g | 24.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 142kcal | 19.3g | 12.2g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 4.9g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu