Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 40g | 132kcal | 9.2g | 4.4g | 8.4g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 47g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 70g | 286kcal | 0g | 70.3g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 87g | 442kcal | 5.2g | 39.9g | 29.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 253g | 107kcal | 24.8g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 1936kcal | 78.6g | 231.4g | 76.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 968kcal | 39.3g | 115.7g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 484kcal | 19.7g | 57.9g | 19.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu