Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 150g | 116kcal | 26.3g | 0g | 1g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 169g | 67kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Katkarapu | 75g | 51kcal | 10.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 761kcal | 81g | 35.4g | 32.2g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 381kcal | 40.5g | 17.7g | 16.1g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 190kcal | 20.3g | 8.9g | 8.1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.1g | 3.6g | 3.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu