Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g63g8.7kcal1.2g0.2g0.3g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki83g71kcal1.2g3.7g5.8g0.3g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl4.2g38kcal0g0g4.2g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g83g225kcal15g1.7g17.5g0g
Kananmuna kuoreton 92g131kcal11.5g0.3g9.4g0g
Mustapippuri 0.8g2.3kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g167g400kcal11.5g63.8g10.5g5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana995g1750kcal81g140g95.4g11g
Valittu annoskoko498g875kcal40.5g70g47.7g5.5g
Annoskoko puolitettuna249g438kcal20.3g35g23.9g2.8g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908