Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 266g | 226kcal | 12.2g | 39.9g | 1.3g | 13.3g | |
| Vispikerma, Ingman | 106g | 362kcal | 2.1g | 2.9g | 38.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 125g | 43kcal | 1.4g | 6.8g | 0.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 995g | 1261kcal | 31.4g | 99.2g | 79.8g | 33.8g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 630kcal | 15.7g | 49.6g | 39.9g | 16.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 315kcal | 7.9g | 24.8g | 20g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu