Broileria ja riisiä gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min ennen ruokaa.
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
Heitä riisi valmiiksi.
Kypsennä broileri ilman rasvaa uunissa tai pannulla vesihauteessa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 710 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 700g | 750kcal | 161.7g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 700g | 977kcal | 19.7g | 201.6g | 6.4g | 11.2g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 700g | 91kcal | 4.9g | 14.7g | 1.4g | 7g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 70g | 295kcal | 0.1g | 7.8g | 29.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9940g | 5149kcal | 465.2g | 585.4g | 95.8g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 4970g | 2575kcal | 232.6g | 292.7g | 47.9g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2485g | 1287kcal | 116.3g | 146.4g | 24g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.7g | 5.9g | 1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu