Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1260g | 227kcal | 7.1g | 31.5g | 5g | 8.8g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 875g | 175kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 700g | 77kcal | 7g | 5.6g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 735g | 1049kcal | 91.9g | 2.2g | 75.3g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 1400g | 3276kcal | 274.4g | 0g | 217g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9940g | 9608kcal | 771.2g | 145g | 602.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 4970g | 4804kcal | 385.6g | 72.5g | 301.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2485g | 2402kcal | 192.8g | 36.3g | 150.7g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu