Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton201g80kcal9.2g9.4g0.4g0g
Siirappi 8g24kcal0g6g0g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 20g119kcal4.6g2.5g9.9g1.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 12g39kcal3.5g0.8g2.4g3.7g
Vehnälese 8g18kcal1.1g1.2g0.4g3g
Ruisrouhe 8g25kcal0.7g4.3g0.2g1.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g44g135kcal4.3g27.1g0.9g6.4g
Vehnäjauho puolikarkea 157g537kcal16g109.6g1.9g5.5g
Rypsiöljy 26g231kcal0g0g26.1g0g
Hiiva 12g9kcal1.6g0.1g0g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana996g2435kcal82g322g84.4g44.2g
Valittu annoskoko498g1218kcal41g161g42.2g22.1g
Annoskoko puolitettuna249g609kcal20.5g80.5g21.1g11.1g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.3g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545