Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 133g | 101kcal | 2.5g | 20.5g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 50g | 35kcal | 2g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 57g | 34kcal | 0.2g | 8.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 29g | 13kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 0.5g | |
| Ruohosipuli | 5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 125g | 90kcal | 20.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 758kcal | 68.2g | 77.6g | 17.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 379kcal | 34.1g | 38.8g | 8.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 190kcal | 17.1g | 19.4g | 4.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.8g | 7.8g | 1.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu