Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 61g | 115kcal | 1.6g | 0.7g | 11.9g | 1.5g | |
| Kurkku | 88g | 10kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 105g | 21kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 105g | 252kcal | 11.5g | 46.2g | 2.1g | 13.6g | |
| Polar-juusto 15% | 44g | 114kcal | 13.6g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 44g | 42kcal | 8.8g | 0.4g | 0.6g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 53g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 998g | 1136kcal | 74.2g | 108.8g | 43.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 499g | 568kcal | 37.1g | 54.4g | 21.8g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 284kcal | 18.6g | 27.2g | 10.9g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu