Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1199g | 4197kcal | 95.9g | 911.3g | 20.4g | 48g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 879g | 907kcal | 30.3g | 158.3g | 9.3g | 25.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 88g | 246kcal | 7.5g | 14.9g | 16.7g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 799g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 141kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9960g | 12342kcal | 289.8g | 2239.4g | 236.8g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 4980g | 6171kcal | 144.9g | 1119.7g | 118.4g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2490g | 3086kcal | 72.5g | 559.9g | 59.2g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu