Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1200g | 4200kcal | 96g | 912g | 20.4g | 48g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 880g | 908kcal | 30.4g | 158.4g | 9.3g | 25.5g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 88g | 246kcal | 7.5g | 15g | 16.7g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 800g | 680kcal | 11.2g | 35.2g | 56g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 142kcal | 0g | 0g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9968g | 12352kcal | 290.2g | 2241.2g | 236.8g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 4984g | 6176kcal | 145.1g | 1120.6g | 118.4g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2492g | 3088kcal | 72.6g | 560.3g | 59.2g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu