Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 1051g | 1156kcal | 241.7g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Maustekurkku | 467g | 77kcal | 3.3g | 14g | 0.5g | 8.4g | |
| Hunaja | 47g | 154kcal | 0.2g | 37.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 467g | 654kcal | 13.1g | 30.4g | 56.1g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 584g | 350kcal | 5.8g | 26.3g | 23.4g | 3.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1168g | 1239kcal | 46.6g | 226.3g | 10.4g | 20.3g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1168g | 350kcal | 23.4g | 58.4g | 3.5g | 35g | |
| Annoskoko tuplana | 9968g | 8540kcal | 668.2g | 786.2g | 291g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 4984g | 4270kcal | 334.1g | 393.1g | 145.5g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2492g | 2135kcal | 167.1g | 196.6g | 72.8g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu