Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 704g | 2605kcal | 598.4g | 28.2g | 7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 493g | 1691kcal | 50.2g | 344.9g | 5.9g | 17.2g | |
| Leivinjauhe | 70g | 124kcal | 3.7g | 26.6g | 0g | 0.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 56g | 225kcal | 0g | 55.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 28g | 103kcal | 1g | 22.4g | 1g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 70g | 219kcal | 7.7g | 42.2g | 4.9g | 19.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 1408g | 2013kcal | 168.9g | 0g | 140.8g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 2112g | 817kcal | 69.7g | 59.1g | 31.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9968g | 15592kcal | 1799.2g | 1158.4g | 382.6g | 74.6g | |
| Valittu annoskoko | 4984g | 7796kcal | 899.6g | 579.2g | 191.3g | 37.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2492g | 3898kcal | 449.8g | 289.6g | 95.7g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu