Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti364g2053kcal65.5g152.9g131g0g
Basilika, tuore 126g34kcal3.9g1.3g1g2g
Auringonkukkaöljy 210g1857kcal0g0g210g0g
Spagetti 2422g7928kcal246.8g1608.2g26.6g81.1g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1862g3445kcal48.4g14.9g361.2g124.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9968g30634kcal729.2g3554.6g1459.6g415.8g
Valittu annoskoko4984g15317kcal364.6g1777.3g729.8g207.9g
Annoskoko puolitettuna2492g7659kcal182.3g888.7g364.9g104g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770