Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 176g | 562kcal | 29.8g | 80.7g | 13.2g | 30.7g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 1053g | 1358kcal | 44.2g | 53.7g | 105.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 562g | 56kcal | 8.4g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 386g | 551kcal | 48.3g | 1.2g | 39.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2808g | 6218kcal | 491.4g | 0g | 477.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9968g | 17489kcal | 1244.2g | 288g | 1270.8g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 4984g | 8745kcal | 622.1g | 144g | 635.4g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2492g | 4372kcal | 311.1g | 72g | 317.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu