Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 615g | 1805kcal | 141g | 0g | 139.3g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 991g | 209kcal | 11.9g | 33.7g | 2g | 20.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 788g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.2g | 5.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 285g | 77kcal | 3.7g | 13.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Porkkana | 548g | 179kcal | 3.4g | 30.5g | 1.1g | 14g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 33g | 93kcal | 2.8g | 5.6g | 6.3g | 0.1g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 225g | 50kcal | 5.4g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9972g | 5108kcal | 345.2g | 218.2g | 306g | 90.4g | |
| Valittu annoskoko | 4986g | 2554kcal | 172.6g | 109.1g | 153g | 45.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2493g | 1277kcal | 86.3g | 54.6g | 76.5g | 22.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu