Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 88g | 37kcal | 8.6g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 59g | 35kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 55g | 191kcal | 0.2g | 46.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 13g | 46kcal | 10.6g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 250g | 100kcal | 12.5g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 917kcal | 73.2g | 134.6g | 8.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 499g | 458kcal | 36.6g | 67.3g | 4.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 229kcal | 18.3g | 33.7g | 2.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu