Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 169g | 188kcal | 38.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 56g | 12kcal | 1.9g | 1.1g | 0g | 1.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 56g | 10kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 56g | 101kcal | 3.8g | 2.1g | 8.4g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 56g | 147kcal | 16.9g | 1.1g | 8.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 23g | 32kcal | 0.9g | 2g | 2.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 56g | 141kcal | 2.6g | 0.7g | 14.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 1423kcal | 132.4g | 18.4g | 90.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 499g | 711kcal | 66.2g | 9.2g | 45.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 356kcal | 33.1g | 4.6g | 22.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.3g | 1.8g | 9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu