Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 139g | 181kcal | 13.9g | 4.2g | 12.5g | 0.7g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 225g | 38kcal | 1.4g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 135g | 243kcal | 11.4g | 5g | 20.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 925kcal | 53.4g | 29.6g | 67.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 462kcal | 26.7g | 14.8g | 33.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 231kcal | 13.4g | 7.4g | 16.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu