Smoothie proteiinia
Mukaan soijarouhetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 444 grammaa
Hurrikaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 141g | 70kcal | 1.4g | 14.1g | 0.7g | 5.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 3.9g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 73g | 62kcal | 0.8g | 13.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 447kcal | 29.2g | 74.2g | 2.8g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 223kcal | 14.6g | 37.1g | 1.4g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 112kcal | 7.3g | 18.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 7.4g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu